心血管疾病作为全球范围内的高发病，不仅给患者身体带来痛苦，还对其心理状态产生诸多负面影响，进而严重影响生活质量。因此，加强心血管疾病患者的心理调适，对提升他们的生活质量具有极为关键的意义。

心血管疾病患者常伴有焦虑、抑郁等不良心理情绪。患病后身体的不适、对疾病预后的担忧、医疗费用的压力以及生活方式的改变等，均可能成为引发这些负面情绪的导火索。焦虑情绪使患者长期处于紧张不安状态，易致血压波动、心率加快，加重心脏负担；抑郁情绪则让患者失去对生活的热情与信心，消极对待治疗与康复训练，严重时甚至可能引发自杀等极端行为。

心理调适在心血管疾病治疗中作用重大。积极乐观的心态可促使患者身体分泌有益激素与神经递质，如内啡肽、多巴胺等，有助于血管舒张、降低血压、改善心脏功能。同时，能提升患者治疗依从性，使其更主动配合医生治疗方案，按时服药、定期复查、积极参与康复训练，从而有效控制病情发展，降低心血管事件复发风险。

为帮助患者做好心理调适，可从多方面着手。首先是认知重构，患者需正确认识心血管疾病，了解其发病机制、治疗方法与预后情况，明白虽无法根治，但通过科学治疗与健康生活方式可有效控制。纠正对疾病的错误认知与不合理信念，避免过度担忧与恐惧。例如，可通过参加患者教育讲座、阅读专业科普书籍等方式获取正确知识。其次是情绪管理，患者要学会识别与表达自身情绪，当感到焦虑或抑郁时，可通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练缓解紧张情绪，也可与家人、朋友倾诉，或参加支持小组分享经历与感受，获得情感支持与理解。再者是培养积极生活态度，鼓励患者在病情允许的情况下，重拾兴趣爱好，如绘画、书法、音乐、园艺等，丰富生活内容，转移对疾病的注意力，重新找到生活乐趣与价值。同时，设定合理生活目标并努力实现，增强自信心与成就感。例如，身体逐渐康复后，可先设定每天散步半小时的目标，坚持一段时间后，再增加散步时间或强度，逐步提升身体素质与心理韧性。

提升心血管疾病患者生活质量，还需关注生活方式调整与社会支持系统构建。生活方式方面，饮食上遵循低盐、低脂、低糖原则，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白，减少饱和脂肪酸与胆固醇摄入，控制体重，避免肥胖。戒烟限酒，吸烟是心血管疾病重要危险因素，饮酒过量也会损害心脏健康，患者应坚决戒烟，严格控制饮酒量。适量运动可提高心肺功能、增强体质、促进血液循环，降低心血管疾病复发风险。根据自身病情与身体状况选择适宜运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，坚持定期运动，每周至少三次，每次 30 分钟以上。作息规律，保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，良好睡眠有助于身体恢复与心脏功能修复。

社会支持系统构建同样不可或缺。家庭是患者最重要的支持力量，家属应给予患者充分关爱、理解与耐心陪伴，关心患者身体状况与心理感受，积极参与患者治疗与康复过程，协助患者养成健康生活习惯，如陪伴患者运动、监督饮食等。同时，给予患者情感支持，鼓励其积极面对疾病，当患者出现情绪问题时，及时给予安慰与疏导。朋友与同事的支持也很重要，他们可在患者康复期提供社交机会，让患者感受到社会归属感，避免因患病而产生孤独感与社会隔离感。此外，社区与社会组织可开展相关活动，如心血管疾病健康讲座、康复经验分享会、心理咨询服务等，为患者提供更多资源与帮助，促进患者之间的交流与互助，共同提升康复信心与生活质量。
王俊杰磁县人民医院

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